Poleć znajomym

ZIELONA MOC pyszny i zdrowy koktajl ze szpinakiem, chrupiącymi pufingowanymi truskawkami i sezamem

Jak zbierać punkty?

Autor: (670 pkt.)

Wspaniały pomysł na pyszny, orzeźwiający koktajl pełen zielonej mocy, będący prawdziwą bombą witaminową bez cienia zbędnych pustych kalorii i sztucznych dodatków. Naturalnie słodki, gęsty i pożywny, a do tego świetnie prezentujący się koktajl może stać się jednym z pięciu wskazanych posiłków podczas dnia. Koktajl jest też doskonały dla dzieci, które zazwyczaj stronią od warzyw i owoców. Dzięki jego ciekawej formie, świetnemu kolorowi i słodkiemu smakowi można do dziecięcego menu przemycić nawet szpinak! Oprócz świeżych składników bardzo ciekawym dodatkiem są puffingowane* truskawki, które nie tylko dodają oryginalności, pysznego smaku, porcji dodatkowych naturalnych witamin i pięknie prezentują się jako ozdoba, ale także świetnie przełamują konsystencję koktajlu, stając się zaskakującą, przyjemnie chrupiącą, słodką witaminową niespodzianką.

Czas przygotowania:

Ocena:
Brak ocen

Składniki

  • Składniki na 3 porcje:
  • • 2 średnie banany
  • • 1 dojrzałe mango
  • • Szpinak - 2 duże garści
  • • łyżka białego łuskanego sezamu ( plus szczypta do posypania na wierzch )
  • • odrobina wody ( wg uznania do rozcieńczenia )
  • • garść puffingowanych* truskawek ( Puffins ) do posypania na wierzch

Sposób przygotowania

  1. Sposób przygotowania:

  2. Obrać banana i mango, zmiksować razem ze szpinakiem i sezamem. Rozcieńczyć odrobiną wody, jeszcze raz zmiksować i przelać do szklanek. Na koniec koktajl posypać puffingowanymi truskawkami i odrobiną sezamu. Gotowe! Smacznego

  3. Przybliżona wartość odżywcza 1 porcji:

  4. 169 kcal

  5. białko – 2,4 g

  6. węglowodany – 33,4 g

  7. tłuszcz – 2,4 g

  8. Puffingowane* - czyli suszone nowoczesną metodą puffingu - w podciśnieniu, w temperaturze poniżej 40 stopni. W odróżnieniu od tradycyjnego, powszechnie stosowanego w przemyśle spożywczym suszenia konwekcyjnego, zachodzącego w wysokiej temperaturze, zubażającej otrzymywany susz poprzez wyniszczenie cennych składników i witamin, puffing jest bezpieczny i pozwala na zachowanie pełnego bogactwa naturalnych składników i cennych witamin znajdujących się w owocach.

  9. Więcej o puffingowanych owocach na Puffins.co

Ocena:
Brak ocen

10 sekretnych przepisów

na dania z 10 najlepszych restauracji świata

Ebook: 10 sekretnych przepisów na dania z 10 najlepszych restauracji świata

Przystępne przepisy do zrobienia w domu! Pobierz ebook z sekretnymi przepisami na 10 wspaniałych dań z 10 najlepszych restauracji na świecie.

Pobierz dzisiaj za darmo!

Wysyłając ten formularz akceptujesz Regulamin serwisu. Nie sprzedajemy i nie przekazujemy informacji o naszych użytkownikach podmiotom trzecim.

Recenzje przepisu:

  1. Ervisha 1 czerwca 2015, 18:57

    Zdrowy :)