Poleć znajomym

Zdrowa kaszka na śniadanie

Jak zbierać punkty?

Autor: (73 pkt.)

Zdrowa i pożywna kasza jaglana z jabłkami i cynamonem - pomysł na proste i zdrowe śniadanie.

Czas przygotowania:

Czas gotowania:

Ocena:
Brak ocen

Składniki

  • 4 lyżki kaszy jaglanej
  • jabłko
  • 1/2 łyżeczki cynamonu
  • 1/2 zmielonego sieminia lnianego
  • 1/2 łyżeczki sezamu
  • 1 łyżeczka jogurtu

Sposób przygotowania

  1. 1

    Bierzemy kaszę jaglaną - wsypujemy do garnka (najlepiej o grubym dnie), i dajemy się jej chwilkę wyprażyć (trzeba co chwilkę mieszać). W tym czasie osobno gotujemy wodę (ma być jej objętościowo 3x więcej niż kaszy).

  2. 2

    zalewamy wrzącą wodą kaszę jaglaną. Ustawiamy gaz na taką wartość by tylko lekko się kasza gotowała i nastawiamy na 17 minut gotowania.

  3. 3

    Jabłko obieramy i ucieramy na tarce. Wrzucamy do garnka drugiego (ja tak wolę, ale można i w tym samym co kasza jaglana gotować). Wsypujemy do jabłka cynamon i dusimy na malutkim ogniu tyle czasu ile zostało jeszcze czasu gotowania kaszy jaglanej (byleby to było przynajmniej 10 minut)

  4. 4

    Jak wszystko się już ugotuje, łączymy składniki, dodajemy siemię lniane i zesam. Podajemy z jogurtem - dla tych co jogurty lubią.

  5. Smacznego!

Ocena:
Brak ocen

10 sekretnych przepisów

na dania z 10 najlepszych restauracji świata

Ebook: 10 sekretnych przepisów na dania z 10 najlepszych restauracji świata

Przystępne przepisy do zrobienia w domu! Pobierz ebook z sekretnymi przepisami na 10 wspaniałych dań z 10 najlepszych restauracji na świecie.

Pobierz dzisiaj za darmo!

Wysyłając ten formularz akceptujesz Regulamin serwisu. Nie sprzedajemy i nie przekazujemy informacji o naszych użytkownikach podmiotom trzecim.

Recenzje przepisu:

  1. Paola2301 17 stycznia 2013, 16:17

    Brzmi pysznie, koniecznie muszę wypróbować :-)