Poleć znajomym

Tortilla w wersji FIT

Jak zbierać punkty?

Autor: (1839 pkt.)

Tortilla – specjał kuchni meksykańskiej. W Polsce służy nam jako baza do rozmaitych dodatków. Podana na zimno, stanowi szybką przekąskę, którą możemy zabrać ze sobą do pracy lub szkoły. Za to w wersji na ciepło, połączona z ulubionym sosem będzie pożywnym obiadem!

Czas przygotowania:

Czas pieczenia:

Ocena:
Średnia 4.6/5 (5 głosów)

Składniki

  • • 2 tortille (np. Dan Cake)
  • • 200g kurczaka
  • • 4 listki sałaty
  • • 1 cebula
  • • 4 łyżki kukurydzy konserwowej
  • • 2 łyżki czerwonej fasoli z puszki
  • • ½ papryki czerwonej
  • • 2 pomidory
  • • ulubione przyprawy
  • • 4 łyżki oleju rzepakowego

Sposób przygotowania

  1. Kurczaka pokroić na małe kawałki. Obtoczyć w oleju, doprawić odrobiną soli oraz ulubionymi ziołami. Piec w piekarniku 20min. w 180º. W tym czasie umyć i pokroić warzywa. Na tortilli ułożyć warzywa i kurczaka, złożyć oraz przekłuć długą wykałaczką.

  2. Można podawać na zimno lub na ciepło.

Ocena:
Średnia 4.6/5 (5 głosów)

10 sekretnych przepisów

na dania z 10 najlepszych restauracji świata

Ebook: 10 sekretnych przepisów na dania z 10 najlepszych restauracji świata

Przystępne przepisy do zrobienia w domu! Pobierz ebook z sekretnymi przepisami na 10 wspaniałych dań z 10 najlepszych restauracji na świecie.

Pobierz dzisiaj za darmo!

Wysyłając ten formularz akceptujesz Regulamin serwisu. Nie sprzedajemy i nie przekazujemy informacji o naszych użytkownikach podmiotom trzecim.

Recenzje przepisu:

  1. janinapotoczek 10 maja 2016, 8:52

    Ile taka tortilla ma kcal?

  2. Redakcja 10 maja 2016, 9:21

    Witam! w okolicach 400 kcal myślę :)

  3. sylwiakoch 29 czerwca 2016, 13:02

    to jest moje ulubione!

  4. monikaro 15 lipca 2016, 10:30

    lubie to! o dzieciaki też

  5. adanowa90 21 lipca 2016, 11:45

    ile ma kalorji taka tortilka>

  6. Redakcja 22 lipca 2016, 11:35

    Pisałam już wcześniej adanowa90 około 400 kcl :) ) Pozdrawiam

  7. jkoszuba 22 sierpnia 2016, 9:08

    ile kaloryj