Poleć znajomym

Soczewica

Jak zbierać punkty?

Autor: (180 pkt.)

4,6 g błonnika, 8,3 g tłuszczu, 12,3 g białka, 0 mg cholesterolu 313 kcal składniki na 6 porcji

Czas przygotowania:

Ocena:
Brak ocen

Składniki

  • 25 dag soczewicy brązowej
  • cebula mała oraz duża
  • szklanka ryżu
  • szklanka bulionu
  • 3 łyżki oleju
  • dodatkowo jogurt

Sposób przygotowania

  1. Na noc soczewicę zalać przegotowaną wodą. Odcedzić i znowu zalać wodą. Gotować przez 40 minut. Małą cebulę zeszklić w 2 łyżkach oleju. Do niej dodać ryż i zalać bulionem. Gotować przez około 15 minut. Dużą cebulę zeszklić w 1 łyżce oleju. Cebula ma być pokrojona w plasterki. Wszystkie składniki ze sobą połączyć. Podawać można na ciepło lub na zimno z jogurtem

Ocena:
Brak ocen

10 sekretnych przepisów

na dania z 10 najlepszych restauracji świata

Ebook: 10 sekretnych przepisów na dania z 10 najlepszych restauracji świata

Przystępne przepisy do zrobienia w domu! Pobierz ebook z sekretnymi przepisami na 10 wspaniałych dań z 10 najlepszych restauracji na świecie.

Pobierz dzisiaj za darmo!

Wysyłając ten formularz akceptujesz Regulamin serwisu. Nie sprzedajemy i nie przekazujemy informacji o naszych użytkownikach podmiotom trzecim.