Poleć znajomym

Owsianka w wersji obiadowej

Jak zbierać punkty?

Autor: (7785 pkt.)

Owsianki kochamy za to, że są zdrowe, pożywne i szybkie w przygotowaniu. W standardowej wersji kuszą słodyczą i urozmaicają nasze śniadania. Dziś prezentujemy pomysł na przemycenie ich do popołudniowego menu. W połączeniu z fasolką szparagową i kukurydzą sprawdzą się idealnie, jako danie obiadowe albo kolacja naszego maluszka.

Czas przygotowania:

Ocena:
Brak ocen

Składniki

  • Składniki (4 porcje)
  • • 1 szklanka płatków owsianych górskich
  • • 1,5 szklanki wody Mama i Ja
  • • kg fasolki szparagowej
  • • 1 kukurydza lub 150g z puszki
  • • 250 g pomidorów koktajlowych
  • • 4 jajka
  • • 2 łyżki masła orzechowego z solą
  • • 1 łyżka oleju
  • • 2 ząbki czosnku
  • • 1 szalotka
  • • sos sojowy
  • • nasiona czarnuszki
  • • ulubione zioła

Sposób przygotowania

  1. Wykonanie :

  2. • Płatki zalej wodą, przykryj i odstaw na noc, aby napęczniały.

  3. • Rozgrzej olej, dodaj pokrojoną szalotkę, smaż ją około 1 minuty. Po tym czasie dodaj pokrojony czosnek i smaż ponownie 1 minuty. Dodaj płatki wraz z wodą (większość będzie wchłonięta). Wszystko wymieszaj i gotuj około 1 minuty. Dopraw do smaku sosem sojowym.

  4. • Ugotuj kukurydzę, fasolkę oraz jajka.

  5. • Fasolę pokrój i wymieszaj z masłem orzechowym. Wyłóż porcje owsianki oraz warzyw. Dodaj pokrojone jajka. Całość posyp ziołami oraz czarnuszką.

  6. Smacznego!

Ocena:
Brak ocen

10 sekretnych przepisów

na dania z 10 najlepszych restauracji świata

Ebook: 10 sekretnych przepisów na dania z 10 najlepszych restauracji świata

Przystępne przepisy do zrobienia w domu! Pobierz ebook z sekretnymi przepisami na 10 wspaniałych dań z 10 najlepszych restauracji na świecie.

Pobierz dzisiaj za darmo!

Wysyłając ten formularz akceptujesz Regulamin serwisu. Nie sprzedajemy i nie przekazujemy informacji o naszych użytkownikach podmiotom trzecim.