Poleć znajomym

Mieszanka warzywna na lato

Jak zbierać punkty?

Autor: (2160 pkt.)

Znakomity obiad dla osób, które chcą lub muszą przebywać na diecie. Ta niskokaloryczna potrawa zawiera bowiem wiele substancji odżyw­czych, witamin oraz ważnych dla organizmu substancji mineralnych.

Czas przygotowania:

Czas wykonania:

Ocena:
Brak ocen

Składniki

  • 1 kalafior
  • 500 g białej kapusty
  • 2 marchwie i 2 kalarepki
  • 250 g fasolki szparagowej
  • 2 pomidory i sól
  • 2 łyżki masła
  • 4 łyżki oleju wysokiej jakości
  • 2 łyżki tartego sera Parmezan
  • 2 łyżki tartej bulki

Sposób przygotowania

  1. 1

    Zagotować około 5 I wody. W mię­dzyczasie oczyścić i opłukać warzywa. Z kalafiora wyciąć twardy głąb, kapustę pokroić na ćwiartki, mar­chew pokroić w plasterki a kalarepki w kostkę.

  2. 2

    Z pomidorów usunąć twarde części przy szypułkach, posolić, ułożyć na metalowym półmisku i wstawić go do piekarnika. Piekarnik wlączyć.

  3. 3

    Warzywa przez jakiś czas podgrze­wać, po czym posmarować pod­grzanym w rondelku olejem, wy­mieszanym z masłem i łyżeczką soli. Kalafior posypać tartą bułką, a białą kapustę tartym serem.

Ocena:
Brak ocen

10 sekretnych przepisów

na dania z 10 najlepszych restauracji świata

Ebook: 10 sekretnych przepisów na dania z 10 najlepszych restauracji świata

Przystępne przepisy do zrobienia w domu! Pobierz ebook z sekretnymi przepisami na 10 wspaniałych dań z 10 najlepszych restauracji na świecie.

Pobierz dzisiaj za darmo!

Wysyłając ten formularz akceptujesz Regulamin serwisu. Nie sprzedajemy i nie przekazujemy informacji o naszych użytkownikach podmiotom trzecim.