Poleć znajomym

Kotlety sojowe panierowane otrębami pszennymi

Jak zbierać punkty?

Autor: (75 pkt.)

czyli jak zjeść zdrowo i szybko

Czas przygotowania:

Czas smażenia:

Ocena:
Brak ocen

Składniki

  • Porcja dla dwóch osób:
  • 8-10 gotowych kotletów sojowych
  • 0,5 l wrzątku
  • 1 kostka bulionowa
  • 2 ziarenka ziela angielskiego
  • 1 szczypta liści rozmarynu
  • 2 szczypty pieprzu ziołowego
  • 2 łyżki oliwy z oliwek / oleju
  • 3 łyżki mąki
  • 4-5 łyżek otrąb pszennych

Sposób przygotowania

  1. 1

    Do garnka wrzucić kostkę bulionową oraz przyprawy i zalać wrzątkiem. Dodać kotlety sojowe. Gotować przez 5 minut na dość dużym ogniu.

  2. 2

    W tym czasie przygotować na talerzu mieszankę mąki i otrąb, a na patelnię wlać oliwę lub olej.

  3. 3

    Teraz należy rozgrzać patelnię. Kotlety wyjmujemy z wody i odsączamy (wystarczy kilka razy otrząsnąć nad garnkiem by przestało z nich cieknąć) a następnie obtaczamy w panierce.

  4. 4

    Smażyć aż panierka stanie się złota i chrupiąca ( jeśli kotlety były słabo odsączone efekt będzie gorszy)

  5. 5

    Voilà mon plat simple! ;)

Ocena:
Brak ocen

10 sekretnych przepisów

na dania z 10 najlepszych restauracji świata

Ebook: 10 sekretnych przepisów na dania z 10 najlepszych restauracji świata

Przystępne przepisy do zrobienia w domu! Pobierz ebook z sekretnymi przepisami na 10 wspaniałych dań z 10 najlepszych restauracji na świecie.

Pobierz dzisiaj za darmo!

Wysyłając ten formularz akceptujesz Regulamin serwisu. Nie sprzedajemy i nie przekazujemy informacji o naszych użytkownikach podmiotom trzecim.