Witaj na Forum kulinarnym Przepisy.NET

Oglądasz nasze forum jako Gość, co nie daje Ci pełnego dostępu do wszystkich opcji i możliwości forum.

Nie będąc zarejestrowanym, nie możesz także brać udziału w dyskusjach. Gorąco zachęcamy do darmowej rejestracji,
co umożliwi Ci pisanie wiadomości, branie udziału w sondach, zamieszczanie własnych zdjęć oraz dostęp do wielu innych udogodnień.

Rejestracja jest szybka i łatwa. Zarejestruj się.

dieta = styl życia, czyli South Beach

Zgłoś nadużycie #1 15 marca 2011, 8:15

magdusia231 Lepię pierogi
Rejestracja: Mar, 2011 Posty: 77 Podziękowania: 2
Może warto założyć oddzielny temat dla zainteresowanych.  Sama chętnie się dowiem czegoś więcej. Cytuję z innego wątku za PolskieSouthBeach:

PolskieSouthBeach napisał(a)

South Beach w skrócie:

1 faza, trwająca 14 dni: zero węglowodanów (pieczywa, ryżu, kaszy, makaronu, otrąb  etc.), zero owoców (także soków, jogurtów owocowych), zero cukru (można się odzwyczaić albo używać np. cukru brzozowego czy syropu z agawy), zero alkoholu. Należy jeść 5 razy dziennie - 3 większe posiłki i 2 przekąski. Dozwolone są wszelkie chude mięsa i wędliny, jajka, mleko (raczej 2% niż tłustsze), kefiry, jogurty naturalne (niesłodzone), kawa (do 2 filiżanek dziennie), herbata, warzywa (z wyjątkiem ziemniaków i marchwi). Dozwolone są ryby w każdej formie.

2 faza, trwająca tyle, ile czasu zajmuje chudnięcie do oczekiwanej wagi: do tego, co można w fazie 1, dodajemy stopniowo owoce (1 porcja dziennie, raczej nie melony, arbuzy z uwagi na wysoką zawartość cukru), węglowodany (też 1 porcja dziennie, ciemne lub orkiszowe pieczywo, ciemny lub dziki ryż, makarony z mąki pełnoziarnistej, kasze typu pęczak, gryczana etc.). Można pić alkohol - najlepiej czerwone, wytrawne wino (jest korzystne dla organizmu, spożywane w ilości 1 lampki dziennie). Można jeść marchew.

3 faza, po osiągnęciu określonej wagi: sporadycznie można słodsze owoce, trochę więcej węglowodanów złożonych (nadal nie je się białego pieczywa czy ryżu - nie są korzystne dla organizmu). Założenie jest takie, że na 3. fazie wie się już, co można, a czego nie można jeść.
Cały czas można a nawet trzeba używać najróżniejszych przypraw, można kupować gotowe sosy o ile nie zawierają cukru lub zawierają go b. mało (jedno z ostatnich miejsc na liście składników), można jeść smażone, duszone, pieczone, grillowane. Sery ostrożnie, bo mają dużo tłuszczu, ale jest coraz większy wybór serów niskotłuszczowych.
Szczegółowy opis zasad diety oraz kilkaset przepisów znajdziesz w książkach dra Agatstona - obecnie do kupienia tylko na aukcjach. Ja publikuję w swoim blogu przepisy dopasowane do polskich możliwości (niektórych składników nie można u nas kupić lub są one trudno dostępne). W tej chwili w moim bloguznajdziesz 134 przepisy na potrawy odpowiednie w Fazie 1.

Zgłoś nadużycie #2 15 marca 2011, 13:09

magdusia231 Lepię pierogi
Rejestracja: Mar, 2011 Posty: 77 Podziękowania: 2
@PolskieSouthBeach
A gdzie można kupić ten syrop z agawy? Jest w wielu Twoich przepisach.

Zgłoś nadużycie #3 15 marca 2011, 21:38

agata1722 Młodszy kucharz
Rejestracja: Sty, 2011 Posty: 186 Podziękowania: 8
może jest jeszcze ktoś kto stosuje tą dietę chetnie przeczytam też innych wypowiedzi na ten temat

Zgłoś nadużycie #4 15 marca 2011, 23:31

PolskieSouthBeach Przypalam wodę
Rejestracja: Sty, 2011 Posty: 48 Podziękowania: 10

magdusia231 napisał(a)

@PolskieSouthBeach
A gdzie można kupić ten syrop z agawy? Jest w wielu Twoich przepisach.


Ja kupuję w Selgrosie, ale jest też w wielu sklepach ze zdrową żywnością, także internetowych.

Zgłoś nadużycie #5 4 sierpnia 2011, 22:36

novita26 Obieram ziemniaki
Rejestracja: Sie, 2011 Posty: 51 Podziękowania: 0
fajna dieta

Zgłoś nadużycie #6 31 października 2011, 16:25

Estate Obieram ziemniaki
Rejestracja: Paź, 2011 Posty: 6 Podziękowania: 0
Kilka lat temu czytałam książkę poświęconą tej diecie "Dieta south beach" (Agatston'a Arthur'a) i wydała mi się dość racjonalna właśnie ze względu na to, że można ją dostosować do własnych upodobań a w późniejszych fazach zmieniać wg uznania, odchodząc nawet z lekka od początkowych nakazów i zakazów.

Zgłoś nadużycie #7 13 marca 2012, 13:24

magdamiko1991 Stoję na zmywaku
Rejestracja: Mar, 2012 Posty: 3 Podziękowania: 0
Dieta wydaje się być całkiem niezła, z tego co pamiętam jedna z moich znajomych stosowała ją i nie powiem, efekty było widać. W każdym razie lepsza taka dieta, którą można dostosować do swoich upodobań, niż głodowanie albo jedzenie wiecznie tego samego, bo niczego innego nie wolno.

Zgłoś nadużycie #8 8 kwietnia 2012, 21:28

lipek Stoję na zmywaku
Rejestracja: Kwi, 2012 Posty: 1 Podziękowania: 0
Stosowałam i polecam. W sieci można znaleźć dużo ciekawych przepisów, dużo nowego nauczyłam się o dotąd nie stosowanych warzywach.
Jak każda dieta - trochę bije po kieszeniach, jeśli nie ma się w domu niezbędnych produktów jak choćby przyprawy czy niektóre warzywa lub soki wielowarzywne.
Cudownie zrzuca nadmiar wody z organizmu zastępując ją świeżą porcją z warzyw. Oczywiście wskazana też woda mineralna w dowolnej ilości.
Uprzedzam: w pewnym momencie ilości podawane w przepisach są nie do przejedzenia! Sama zrezygnowałam wielokrotnie z kolacji, bo po porcji obiadu miałam absolutną sytość.
ZDECYDOWANIE polecam w miesiącach okołoletnich, gdyż wtedy jest największa dostępność niezbędnych produktów (jak sałaty, cukinie, kabaczki, bakłażany). Niestety, latem kuszą też świeże owoce, które są wzbronione, ale - coś za coś. ;)
Polecam przygotowywanie sobie dań np. na 2 dni - wtedy mniej czasu pochłania przygotowywanie. Sądzę, że nie trzeba stosować się ściśle do jadłospisu 1. fazy - to tylko przykłady, dość różnorodne, dla każdego coś dobrego. Nic nie powinno się stać, jeśli danie zjemy podwójnie w 2 kolejne dni.
Dieta daje uczucie lekkości, ale nie zapominajcie o ruchu - przynajmniej o spacerach! :)
Powodzenia!
Lipek

Zgłoś nadużycie #9 6 marca 2017, 17:07

monder Stoję na zmywaku
Rejestracja: Mar, 2017 Posty: 3 Podziękowania: 0
Kwestia nie ile jesz tylko co jesz
Co się je na diecie? Zobacz na http://tabletkinaodchudzanie.co

Zgłoś nadużycie #10 22 listopada 2018, 13:19

witm Stoję na zmywaku
Rejestracja: Lis, 2018 Posty: 1 Podziękowania: 0
Wygląda to naprawdę niesamowicie :)
---
pożyczka dla zadłużonych online