Poleć znajomym

Dukanowe roladki

Jak zbierać punkty?

Autor: (200 pkt.)

Roladki w stylu Dukana bardzo dobre choć dieta jako taka mi nie sprzyjała, ale kurczaka polecam.

Czas przygotowania:

Czas pieczenia:

Ocena:
Brak ocen

Składniki

  • - dwie piersi z kurczaka
  • - ogórek kiszony
  • - 1 cm chudej szynki z kurczaka
  • - cebula 1/2
  • - 2 łyżki jogurtu naturalnego (nie konieczne)

Sposób przygotowania

  1. 1

    Piersi dzielimy na pół, rozbijamy, doprawiamy solą i pieprzem na tak przygotowany filet kładziemy 1/4 ogórka i prostokątny pasek szynki (lub dwa mniejsze), zawijamy

  2. 2

    Cebulkę lekko rumienimy na patelni i dodajemy jogurt (nie gotujemy) taki sosik wylewamy na umieszczone w naczyniu żaroodpornym roladki.

  3. 3

    Przykrywamy folią aluminiową i pieczemy (dusimy) ok 30 - 40 minut w 180 st.C

Ocena:
Brak ocen

10 sekretnych przepisów

na dania z 10 najlepszych restauracji świata

Ebook: 10 sekretnych przepisów na dania z 10 najlepszych restauracji świata

Przystępne przepisy do zrobienia w domu! Pobierz ebook z sekretnymi przepisami na 10 wspaniałych dań z 10 najlepszych restauracji na świecie.

Pobierz dzisiaj za darmo!

Wysyłając ten formularz akceptujesz Regulamin serwisu. Nie sprzedajemy i nie przekazujemy informacji o naszych użytkownikach podmiotom trzecim.